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■暮らし ☆健康&美容 ・食事&喫茶

◎栄養について考えてみよう(201705)
 栄養をキーワードに最近の健康、食生活について調べてみました。

 <<基本です>>
  ●基本の栄養素「五大栄養素」
   http://column.asken.jp/nutrient_dictionary/nutrient_dictionary-641/
  ●栄養成分ナビゲーター
   http://www.glico.co.jp/navi/dic/index.html
    栄養素の働きやどんな食品に含まれてるかを易しく
    解説してくれます
  ●あすけん
   http://www.asken.jp/calculate
    簡単栄養、カロリー計算ができます

 <<時間栄養学って知ってますか?>>
  ●時間栄養学を知ろう
   http://eiyougaku.net/jikaneiyougaku/
    人間の身体に合ったタイミングで栄養を摂ると、より効果が
    でるそうです
  ●時間栄養学のキホン
   http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/164.html

 <<私たちが陥りやすい食生活の問題点とは>>
  ●「糖質中毒」
   http://josei-bigaku.jp/tousitusyoujou77514/
  ●タンパク質の取りすぎが招く5つの危険
   http://eiyougaku.net/tanpakushitu_kajou/
  ●乱れた食生活は不眠の原因だったなんて
   http://www.tamaravoninski.com/syokuseikatsu.html
    最近不眠を訴えるひとが多いですが、食事を見直すことも
    大事です 

 <<忙しい現代人が知っておきたいこと>>
  ●サプリメントの過剰摂取に注意
   https://matome.naver.jp/odai/2140737471752503701
  ●コンビニ食生活でダイエットはできる?できない?
   https://allabout.co.jp/gm/gc/418727/
    忙しい現代人はコンビニなしには暮らせません、上手に
    利用しましょう

 <<齢を取っても食事は大切にしたいです>>
  ●クックパッド
   https://cookpad.com/
    レシピ検索箇所に高齢者と入れたら、高齢者にお勧めの
    レシピが出てきます。
    毎日の献立を考えるのが面倒な時、無料で利用できます
  ●楽天レシピ
   https://recipe.rakuten.co.jp/word/お年寄り/
    お年寄りのレシピ一覧
 

◎健康食品(201602)
 最近テレビを見ていると、健康食品に関する記事、CM が
 多いですね。
 そんな健康食品について取り上げてみました。

 <<健康食品って、種類も多くて迷ってしまいそう>>
  ●保健機能食品と健康食品の違い
   http://allabout.co.jp/gm/gc/301396/
    健康食品と言われるものはいつくかの種類にわけられます
  ●健康食品、サプリメントについてちょっと学んでみましょう
   http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/dl/pamph_healthfood_d.pdf
    知りたい箇所を斜め読みでどうぞ!!

 <<健康食品への支出は確実に増えているそうです>>
  ●健康食品代は年間5万円以上とか
   http://allabout.co.jp/gm/gc/458859/
  ●価格コム健康食品、サプリメント売れ筋ランキング
   http://kakaku.com/supplement/supplementothers/ranking_7605/
  ●高齢者の老化防止と健康のサプリおすすめランキング
   http://supple.aging-navi.com/

 <<ちょっと待って、そんなにサプリとかに頼ってもいいの?
      こんな声も聞こえてきますね>>
  ●日本医師会ではとりすぎに注意と言ってます
   https://www.med.or.jp/people/knkshoku/index.html
    サプリ等を摂っている人は医者にそのことを伝えるのも大切です
  ●健康的な食事法
   http://www.wikihow.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E9%A3%9F%E4%BA%8B
    最後の「ポイント」項目は簡潔でためになります
  ●最も健康的な1975年の日本の食事のまとめ
   http://tetsusism.com/1975nihonsyoku-saikyou-tyouju-wasyoku-sekaju-ganyobou-344
   https://allabout.co.jp/gm/gc/442540/

 <<昭和の食事が良いといわれても
      ・・・そんな時レシピがあれば大助かり>>
  ●昭和のレシピ500点
   http://cookpad.com/search/%E6%98%AD%E5%92%8C
  ●生活習慣病予防レシピ
   http://www.nasluck-kitchen.jp/prevention/index.asp

 <<忙しい現代人は健康食品の力を借りたいこともあるでしょう>>
  ●カラダにキクサプリ
   http://www.supkomi.com/special/associate/need-supplement.html
  ●1966昭和東京
   https://www.youtube.com/watch?v=qvoZjbp9R1w
    健康食品のサイトを見ていて、昭和の食事ということで
    見つけた映像です。食事シーンも含めて、
    とても懐かしい映像です。
    ちょっと長いですが、よかったらどうぞ!!


◎健康茶(201012)
 とても多くの種類のお茶があって効能も違います。好みも十人十色。
 自分の好みに合ったお茶を探してみてはいかがでしょうか。
 ●お茶で健康と癒しを 
   http://yfrrd.com/cha/442kenkocha.html
    情報満載
 ●健康茶
   http://tea-healthy.com/tea-summary/
   知りたいお茶が探しやすいです。
 ●自分で作る健康茶
   http://takutaku.eco.to/daieto/ocya/kenkoucya.html
    お試しあれ!
 ●薬の飲み合わせ、お茶で飲んではダメ?
   http://allabout.co.jp/r_health/gc/303059/
    影響はあるのでしょうか?
 ●美肌に効果があるお茶の種類
   http://beauty.jolly39.com/bihada-food/bihada02.shtml
    個人差もあるのかな・・・   
 ●若返りのお茶「ごぼう茶」
   http://www.comecome-happy.com/archives/433tv/post_341/
    ナグモクリニック院長が実践しているとか。
 ●有毒植物一覧表
  http://kenkoucha.life.coocan.jp/yuudokushokubutsu.html
  すべてが健康茶に適しているわけではないので、気をつけて。


◎あったか鍋レシピ 料理フォーラム(200201)
 http://cookpad.com/search/あったか 鍋
  体調が下り坂の時、フ~フ~お鍋はいかがでしょう!

テーマ : パソコンな日々
ジャンル : コンピュータ

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